Myriam de Maigret

Hypnose & Thérapie brève Ferrières en Brie 77

25 janvier 2015
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Thérapie de couple

Les relations de couple sont souvent dénaturées par des conflits, des difficultés de communication et des différences d’opinion. Ces comportements sont le résultat de notre histoire de vie et de nos blessures, parfois de nos traumatismes, de notre éducation et de nos modèles parentaux, de nos expériences, de nos croyances, et par dessus tout d’une ignorance de notre nature profonde.

La difficulté fréquente dans les couples à se comprendre et à trouver son équilibre individuel à deux est-elle inévitable ?

Peut-on changer cet état conflictuel? Est-ce au prix d’un renoncement ou d’un sacrifice?

Il est effectivement possible de changer la situation, non par sacrifice, mais au contraire en donnant l’occasion à chacun de s’épanouir dans ce qu’il est vraiment. La démarche consiste à prendre conscience de la nature des incompréhensions qui génèrent ces conflits, à apprendre à s’écouter mutuellement et à communiquer réellement.

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La crise
Passés les premiers temps de la passion amoureuse et de sa chimie magicienne, ou encore déclenchée par une crise de vie, vient la phase où vous sentez que votre partenaire ne vous donne pas et ne vous donnera jamais ce  dont vous avez besoin. Au lieu de cela, il vous blesse et ne se soucie pas de vous. Comme par hasard, ce sont les qualités que l’on admirait le plus chez son partenaire qui se transforment mystérieusement en défauts que nous détestons.

Pensée magique (depuis le temps que nous sommes ensemble il devrait savoir que …) , attentes irréalistes (qui impliquent de changer l’autre), méconnaissance ou négation de ses propres besoins (profil du Fais Plaisir),  tendance à  donner des étiquettes (elle est autoritaire, il est possessif, tu es comme ta mère), reproches (ce que je fais n’est jamais bien, tu ne fais aucun effort … profil de l’Entreprise de Perfectionnement), conflits non résolus….mais aussi dans les cas les plus destructeurs  conduites addictives, violence

Toutes ces façon d’agir constituent, chacune à sa façon, une façon inadaptée, tragique, de réclamer de l’amour, de demander réparation. La souffrance n’est pas une douleur d’aujourd’hui, c’est une douleur du passé qui se réveille. Une blessure qui n’a jamais été réparée. Un manque abyssal qui n’a jamais été comblé…

et ce manque demande a être comblé, la blessure à être soignée, réparée, c’est une nécessité, une exigence de premier ordre, qui, passé les premiers temps de l’amour passion, va s’imposer peu à peu et passer avant tout le reste. Et qui est le mieux placé aujourd’hui selon nous pour prendre tout cela à sa charge ?

Notre conjoint(e), notre partenaire de vie, celui qui fut notre Amour…

La place de l’inconscient dans  le choix du partenaire

Le choix du partenaire n’est pas du au simple hasard. Toutes les informations de l’enfance (inconscientes) viennent orienter nos choix, dans un but de réparation : nostalgie de la fusion primaire avec la mère, frustrations, manques et traumatismes, recherche de complémentarité, modèle intégré de l’amour et du couple parental… Certains déficits présents depuis notre enfance vont pouvoir être comblés au travers du partenaire.

La demande de réparation, d’attention, le désir de changer l’autre, sont plus ou moins forts et plus ou moins présents dans le quotidien. Une sorte de lutte, une lutte de pouvoir. Je veux, j’exige, que tu me donnes ce dont j’ai besoin…
Dans certains couples cette lutte de pouvoir est très intense et dans d’autres elle l’est moins. Parfois elle se manifeste sous forme de distance, ce sont les eaux dormantes. C’est une phase inévitable dans une relation de couple. Pour sortir de cette lutte de pouvoir, il ne reste que trois solutions : le divorce, le mariage parallèle ou la relation consciente.

Un choix responsable

Lorsqu’une crise nous divise, le choix de se remettre en question, de travailler sur soi, ensemble, et de passer à la relation consciente est un choix courageux. C’est surtout un choix responsable, engageant et déterminant, pour chacun des deux partenaires.

La décision d’entamer une thérapie de couple est une décision importante, qui sera toujours bénéfique, quelle qu’en soit l’issue : pour chacun individuellement, et pour le couple. Le bénéfice individuel est une meilleure connaissance de soi, un apaisement ancré dans le quotidien, une nouvelle vision du couple, adulte, dénuée d’attentes vaines. Des relations plus sereines. Une attitude plus adulte, apaisée.

Dans le cas ou la thérapie échoue, il s’agira alors d’organiser ensemble une rupture la plus sereine possible, la moins douloureuse, et respectueuse de chacun. Pour le futur, la thérapie individuelle permettra à chacun de faire des choix éclairés, conscients, adultes, pour ne plus retomber dans les mêmes schémas et cesser les répétitions tragiques, pour aborder la prochaine relation et la future vie de couple avec un regard apaisé.

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La relation consciente

  • la première clé essentielle d’une relation de couple harmonieuse est de restaurer une bonne communication dans le couple, ré-apprendre à se parler, à exprimer ses demandes de façon authentique, sans attaque, et sans culpabilité. Il s’agit alors d’apprendre à verbaliser notre ressenti et nos émotions pour que l’autre puisse comprendre ce qui se passe en nous.
  • La seconde clé est de prendre conscience de notre vraie nature, que les attentes et revendications répondent à des besoins d’ordre infantile, du passé, que c’est l’enfant en nous qui a peur, qui est blessé, triste ou en colère, qu’il attend réparation, et qu’il est de notre responsabilité de lui donner la parole, de l’écouter et de le prendre en charge, et non celle de notre conjoint(e).

Passant ainsi du couple inconscient au couple conscient, on peut alors prendre la mesure de notre responsabilité, et avancer, bâtir un couple sur de nouvelles valeurs. Chacun peut se soigner et guérir avec l’aide de l’autre, dans le cocon bienveillant du couple, dans un don mutuel et “adulte”, accepter l’autre dans sa différence, et participer ainsi à faire grandir et évoluer son couple.

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 Comment : voici les étapes de la thérapie de couple que je propose. Ce protocole est bien évidemment adapté à chaque cas et à chaque personne et en fonction des objectifs à atteindre.

1- Entretien avec le couple :

  • la situation, le contexte,
  • les attentes de chacun, la demande du couple,
  • l’histoire du couple, la mythologie du couple,
  • les points de tension (forces centrifuges et centripètes, contentieux…)

2- Pédagogie du couple :

  • Les 3 piliers du couple : attachement, narcissisme (tendresse, communication, projets communs) et agressivité (gestion des conflits et sexualité)
  • Restaurer une bonne communication au sein du couple
  • Exercices à pratiquer au quotidien

3- Phase de préparation aux prises de conscience (travail individuel)

  • Des partenaires identiques, complémentaires et transférentiels
  • Le poids du passé – Travail sur l’Imago (les blessures de l’enfance, les frustrations, les schémas parentaux…)
  • Exercices à faire individuellement/ensemble

4- Soin – Phase de restructuration (travail individuel)

  • Travail symbolique individuel en hypnose au cabinet,
  • Restaurer et harmoniser le Féminin et le Masculin intérieurs
  • Retrouver et soigner l’Enfant intérieur blessé
  • Grandir et avancer par la rupture des liens de douleurs et des liens fusionnels (figures parentales, ancienne relation, deuils…)
  • Retrouver sa confiance par la transformation du critique intérieur 
  • Traiter les traumatismes et les peurs résiduelles en thérapie symbolique
  • Faire le grand ménage : nettoyage transgénérationnel, récapitulation
  • Construire le nouveau contrat : passer du couple conscient au couple créateur

5- Bilan – Nouveau contrat

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Le thérapeute est un facilitateur, un guide, il donne à chacun la possibilité de s’exprimer, il vous invitera à vous poser les bonnes questions, à trouver vos propres solutions, et non à vous imposer les siennes. Votre engagement dans ce travail sera déterminant pour l’issue de la thérapie.

La thérapie de couple est un soin individuel et un soin de la relation.

Je vous accueille dans ce travail avec toute ma bienveillance, quelle que soit votre culture, votre religion et votre sexualité.

31 janvier 2014
de admin
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Découverte de l’hypnose bien-être

Une séance pour tout savoir sur l’hypnose et expérimenter l’état de conscience modifié en toute confiance et en toute sécurité !

  • Vous entendez de plus en plus parler de l’hypnose, l’expérience vous tente et vous effraie à la fois ?
  • Cette méthode vous a été conseillée par un proche mais vous ne savez pas à qui vous adresser en toute confiance ?
  • Vous avez peur de faire, dire des choses, perdre le contrôle sous les suggestions d’une personne mal intentionnée ?
  • Vous avez envie d’y croire mais vous ne vous sentez pas prêt(e) ?

Je vous propose la formule Découverte de l’hypnose bien-être, une séance à 40 euros, soit le prix d’un massage bien-être ou d’une séance de SPA, une expérience bienfaisante et profondément relaxante, pour découvrir une nouvelle pratique de soin, une véritable médecine douce, plus d’1h pour prendre soin de vous et vous ouvrir le champs des possibles, en toute sécurité et en toute confiance.

Thèmes proposés : retrouver sa confiance, mon arbre de vie, santé-préventif, santé-curatif, voyage dans mon paysage intérieur, bulle de ressourcement….

(hors psychothérapie)

Cette pratique est douce, bienfaisante, sérieuse et efficace. Il ne vous reste plus qu’à essayer pour le constater par vous-même et savoir enfin de quoi il s’agit !

Découverte de l’hypnose (suite)

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L’hypnose est une médecine douce

11 janvier 2014
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Contacter son inconscient

Contacter et dialoguer avec son inconscient, cela s’apprend.

S’ouvrir à cet autre moi-même, lâcher prise, oser l’éventualité que “cela existe et cela fonctionne”, n’est pas donné à tout le monde de prime abord, et c’est bien normal d’avoir besoin de passer par un apprentissage.

Voici les différentes méthodes que nous pouvons travailler ensemble pour découvrir cette autre dimension de votre être.

Je vous propose une méthode progressive qui vous permettra  de découvrir en douceur les possibilités inconnues de votre esprit et son pouvoir d’auto guérison. Séance après séance, vous découvrirez ainsi comment entrer en état modifié de conscience, et vos incroyables capacités à augmenter l’élasticité de votre cerveau, à entrer de plus en plus facilement dans cet état de transe.

Transe signifie milieu, au milieu de, ni vraiment éveillé, ni endormi, dans cet état où l’on accède à un autre niveau de connaissances, de compétences, un état où autre chose est possible.

  • la respiration holotropique et la pneumanalyse
  • la visualisation positive
  • le rêve éveillé libre, dirigé
  • l’écriture automatique (ou dessin projectif)
  • induction d’hypnose éricksonienne
  • induction d’hypnose humaniste

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Contre-indications à l’hypnose

16 août 2016 de admin

L’hypnose est un état naturel, que nous expérimentons tous plusieurs fois par jour, sans le savoir.

C’est un état bénéfique,

  • qui peut survenir spontanément (cycle ultradiens, toutes les 90 minutes environ),
  • être provoqué (par des mouvements rythmés comme le jogging, la musique, béatitude devant un beau paysage, rêverie devant un feu de cheminée, focalisation sur un film à la télé etc…)
  • être reproduit volontairement par vous-même (auto-hypnose, relaxation…)
  • ou par votre thérapeute, dans le cadre de votre thérapie.

Dans le cadre de la psychothérapie, il existe cependant des contre indications formelles à l’hypnose :

  • sujets psychotiques en phase aiguës, non stabilisés par une médication, schizophrènes, paranoïaques, sujets atteints de troubles maniaco-dépressifs ou troubles bipolaires, certaines personnalités borderline.

En effet l’hypnose, qu’elle soit ericksonienne ou même humaniste, présente le risque d’accentuer l’état dissociatif de la personne présentant des troubles psychiatriques.

Quelques explications :

L’hypnose éricksonienne est clairement dissociante, donc totalement contre-indiquée.

L’hypnose humaniste, elle, est ré-associante, et certains thérapeutes acceptent de la pratiquer, dans certains cas.

Cependant rien n’empêche la personne de se dissocier si elle le souhaite, et si de façon volontaire elle ne respecte pas les consignes du thérapeute, car c’est un état recherché lorsqu’on présente ces troubles. Dans les deux cas il y a donc un risque de décompensation pendant la séance.

En cabinet c’est une prise de risque pour le patient ET pour le thérapeute. Pour cette raison, si vous êtes dans ce cas,  je vous invite à consulter un thérapeute habitué à la prise en charge de ce type de pathologie, pratiquant dans un cadre institutionnel, avec du personnel disponible et compétent pour gérer les écarts si besoin.

Si vous êtes ou avez été suivi par un psychiatre veuillez le préciser impérativement lors de votre premier appel.

 

L’hypnose n’est pas un traitement médical et ne remplace pas le suivi par un médecin.

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29 octobre 2015
de admin
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L’hypnose pour se libérer du tabac

La motivation de départ : essentielle !

La motivation doit être le point central dans votre décision. Arrêter de fumer est un acte important qu’il ne faut pas minimiser.  Il est important aussi de choisir son moment pour réussir son projet, cela relève d’un choix personnel. Le travail à réaliser pour se libérer ne demande ni volonté, ni force, ni courage, juste que vous fassiez  le choix de reprendre le pouvoir, votre réelle liberté, la liberté de décider par vous-même, pour  vous-même.

Dans ce combat contre le tabac, l’hypnose a de très bons résultats. Mais l’arrêt du tabac est avant tout une démarche personnelle. Un choix que personne ne peut faire à votre place, une décision de vie.

Car l’hypnose, ce n’est pas de la magie : c’est un levier de vos capacités d’une puissance et d’une efficacité remarquables.

Il y a donc un pré- requis auquel personne ne peut échapper : être motivé à 200% pour devenir NON FUMEUR, à vie !

Si vous vous retrouvez dans les phrases suivantes :

  • je vais essayer d’arrêter
  • ça serait bien que j’arrête
  • ça ne coûte rien d’essayer
  • ma femme, mon mari, mes enfants, mon docteur … me conseille(nt) d’arrêter
  • je diminuerai bien un peu
  • j’ai un ami sur qui cela a marché alors pourquoi pas….

Alors ne perdez pas votre temps ni votre argent, cette approche ne fonctionnera pas sur vous !

 

Freedom

Vous voulez des résultats ?

Il faut vous INVESTIR et vous RESPONSABILISER.

Vous êtes capables de choses extraordinaires,

mais pour cela il faut vous impliquer à 200%,

Il faut décider d’atteindre votre objectif, et vous affirmer dans votre désir absolu

de redevenir non fumeur, et de rester non fumeur

à vie.

 

Comment l’hypnose peut m’aider ?

On ne peut pas défaire consciemment ce qui a été mis en place inconsciemment, il faut agir au même niveau ! Donc agir sur l’inconscient. C’est la raison pour laquelle l’hypnose pratiquée par des professionnels a de si bons résultats.

Les séances sont construites pour agir sur plusieurs axes  au niveau des processus conscients et inconscients :

  1. clarifier l’objectif à atteindre, donner envie d’y aller
  2. remonter au conscient les schémas inconscients, les stratégies (pour lui redonner le contrôle)
  3. décortiquer le problème pour le désactiver, lui enlever son pouvoir
  4. apporter de l’information, de nouvelles petites graines, qui vont ouvrir le champs des possibles, apporter des clés à votre inconscient, pour pouvoir réactiver, bouger le système
  5. recontacter et réveiller les ressources inconscientes, augmenter la confiance de la personne dans sa capacité à atteindre son objectif
  6. ouvrir et de préparer la personne au changement
  7. agir sur la dépendance psychologique :
    • le fumeur croit que fumer apporte quelque chose et qu’il doit renoncer à un plaisir auquel il tient,
    • le fumeur croit qu’il a besoin de la cigarette.
    •   -> la séance va donc désactiver les croyances liées à la cigarette
  8. faire prendre conscience du besoin, la cause profonde et ancienne qui conduit la personne à y répondre de façon inadaptée : par la cigarette (un leurre, une illusion),  réaliser que ce besoin profond n’a rien à voir avec la cigarette, et qu’il est temps d’y répondre…
  9. identifier les déclencheurs de cette mauvaise habitude, pour ensuite dissocier l’apport -le “bénéfice”-  de la cigarette elle-même,  couper le lien nocif plaisir-cigarette,
  10. détecter les zones “à risque” dans la vie de la personne, et mettre en place des actions préventives et réductrices (évitement, substitution, changement) pour éviter les rechutes (voir des personnes fumer, se sentir fatigué, contrarié, vidé, stressé, s’ennuyer, boire un verre d’alcool, du café, faire une pause, aller en soirées, rencontrer des amis etc…)
  11. trouver d’autres façons de satisfaire le besoin de l’adulte avec de nouveaux moyens : pas besoin de la cigarette pour se sentir adulte, aimé, en confiance, reconnu, regardé, en sécurité, intégré, valorisé, euphorique, récompensé, pour dire non etc…
  12.  dessiner et vivre sous hypnose le comportement désiré, tracer les premiers sillons vers la liberté !

 

Combien de séances sont nécessaires ?

Réponse : ça dépend des cas ! Explications …

Le nombre de séances va dépendre de nombreux aspects :

  • de la situation de la personne dans l’ici et maintenant : son état d’être physique et psychique, la qualité de satisfaction de ses besoins de base (situation matérielle et affective)
  • de son histoire personnelle, donc sa stabilité émotionnelle et sa souplesse d’esprit (nécessaires au changement), , sa résilience, sa résistance au stress, sa préoccupation pour sa santé et sa vie,  sa capacité à se projeter dans l’avenir, sa capacité à mettre en place d’autres sources de plaisir dans sa vie : apprendre à gérer son stress, renforcer ses liens sociaux, faire du sport, cultiver son optimisme, par exemple
  • des liens émotionnels avec la cigarette (parents fumeurs, traumatisme, symbolique liée …)
  • de son niveau de dépendance (quantité et durée, le cas de la personne qui absorbe 1 paquet et demi par jour pendant 35 ans n’est pas le même que celui du fumeur occasionnel)
  • de l’existence d’autres dépendances (alcool, cannabis…)…

On peut d’ailleurs considérer 2 types de dépendances à la cigarette et au tabac, la dépendance physique, et la dépendance psychologique.

Il existe de nombreux moyens qui se sont montrés efficaces pour sortir de la dépendance physique à la nicotine, par sevrage progressif. Cette dépendance là ne pose pas vraiment de problème. Par ailleurs l’hypnose est très efficace pour s’en libérer et relancer les processus physiologiques naturels.

Lorsqu’il y a une dépendance psychique forte, on est en général face à une sorte de déplacement, une pirouette inconsciente ! A la base de ce déplacement, il y aurait une blessure du passé, un besoin profond non satisfait dans l’enfance (attention, écoute, considération, soutien, sécurité, lien… ). On entre alors dans le domaine de la souffrance de l’être et de la psychothérapie… La sensation désagréable liée à ce besoin non satisfait dans le présent conduit la personne à fumer, car elle y trouve un soulagement, même temporaire. La personne se maintient ainsi dans l’illusion, elle croit que l’objet de sa dépendance, cette “chose” va lui apporter réellement un bénéfice, va combler son besoin non satisfait, elle croit qu’elle en a vraiment besoin. Et trouver du plaisir à donner à son corps le poison qu’il nous réclame renforce cette croyance que fumer est nécessaire et apporte quelque chose !

En fait, physiquement, la nicotine diminue la résistance au stress en donnant artificiellement une illusion de bien-être. Et l’absorption régulière de nicotine induit un stress du corps qui va ensuite éprouver un soulagement lorsque la dose arrive. Autrement dit, au lieu de vous détendre réellement, la cigarette représente une source majeure de tension ! Le plaisir, c’est juste le soulagement éprouvé quand vous donnez à votre cerveau, devenu dépendant, la dose qu’il demande.

Chaque cigarette ne fait finalement que rapprocher temporairement le fumeur

du bien être naturel du non fumeur !  

La cigarette constitue une béquille pour la personne, un soutien, mais aussi un leurre, qui semble répondre à son besoin, mais juste temporairement, puisque le fumeur doit recommencer encore et encore pour soulager la tension interne, tout en détruisant sa santé chaque jour en accumulant au fil des mois et des années les méfaits du tabac et de toutes les substances toxiques absorbées par l’organisme.

Le cas de dépendance psychique forte est plus complexe à traiter, d’autres solutions doivent être mises en place pour retirer la béquille et répondre au besoin profond, différemment, et de façon plus efficace, et en respectant l’écologie, la santé et l’intégrité de la personne. Ce travail peut nécessiter plusieurs séances en fonction de la profondeur de la blessure et de ce qu’il faudra nettoyer, apaiser.

Comment cela se passe concrètement ?

En général, lorsque la dépendance psychique est faible, après la séance d’entretien, une séance unique d’hypnose suffit pour l’arrêt du tabac,  le travail sur le comportement, les croyances, l’identité est réalisé en profondeur, l’effet est durable.

Lors de l’entretien, si nous identifions une blessure émotionnelle pouvant être un frein à l’arrêt du tabac, nous décidons ensemble de l’approche thérapeutique adaptée à votre cas, du nombre et du type de séances. En plus de vous libérer de votre addiction, les bénéfices de ces séances sur les blessures s’appliquent ensuite à tous les aspects relationnels de votre vie !

  • première séance : entretien et échange autour du comportement à changer (points 1 à 12 évoqués ci-dessus), travail sur la motivation et sur l’objectif en hypnose conversationnelle,
  • suivie de 1 ou plusieurs séances d’hypnose, selon les cas, à déterminer ensemble.

Comment se déroulent les séances ?

  • La 1ère séance d’entretien dure  1 heure 30 : travail en conscience sur les 12 points (voir ci-dessus),
  • La ou les séances suivantes : hypnose, 1 heure 15 : vous êtes assis sur le fauteuil, les yeux fermés, ni totalement éveillé, ni totalement endormi, vous m’entendez,  vous pouvez bouger, changer de position si nécessaire, bailler, et vous m’écoutez sans m’écouter, et vous écoutez la musique, dans un état de rêverie et de détente, et ma voix vous accompagne dans votre travail et vers le changement souhaité …

J’ai peur d’être en manque après la dernière séance ?

L’hypnose permet d’agir sur le corps physique, la séance d’hypnose va donner à la personne la possibilité de baisser considérablement son besoin physique et ainsi augmenter sa volonté.

Arrêter totalement ou garder quelques cigarettes ?

J’ai pour habitude de dire … c’est comme vous voulez ! Car cela dépend de chacun…

Continuer de fumer, même très peu, vous laisse familier avec le geste, l’odeur, la sensation, et le fait de fumer, voire d’ “être fumeur” (niveau identité). Pour certains (cigarette occasionnelle/dépendance légère) cela ne pose pas de problème, ils réussissent à garder le contrôle. Ils parviennent facilement à se limiter à 1 ou 2 cigarettes dans la journée, voire 1 cigarette le samedi soir ou 1 cigare à Noël.

Pour d’autres, cela représente une tentation qui pourraient les faire rechuter. Pour eux, c’est plus facile de couper définitivement, et devenir complètement “non fumeur”.

Et la cigarette électronique ?

Il n’y a pas assez de recul sur ses effets sur la santé pour se prononcer en sa faveur.

De plus la nicotine reste une substance active, elle agit sur pratiquement tous les systèmes physiologiques de l’organisme (cerveau, circulation sanguine, production d’insuline, sécrétions hormonales, rythme cardiaque, pression artérielle etc.).

Alors de là à dire qu’elle ne présente aucun danger, je vous laisse en tirer vos conclusions …

Et après l’arrêt du tabac ?

En général, la personne n’éprouve pas le besoin d’avoir un suivi.

Cependant le mode de vie, le stress, les tentations, le contexte de vie peuvent rendre parfois l’arrêt du tabac difficile, et certains patients ont besoin de se sentir soutenus dans leur démarche après l’arrêt du tabac.  Lorsqu’ils en font la demande, je propose un suivi de quelques séances. C’est l’occasion de faire le point et de renforcer la motivation, voire d’ apprendre à utiliser l’hypnose pour se relaxer, désamorcer les tensions, évacuer le stress, augmenter la confiance, mieux dormir…

On m’a dit que l’auto-hypnose pouvait aussi m’aider efficacement ?

L’apprentissage de l’auto-hypnose permet de prolonger les bienfaits de la séance en toute autonomie. Cet apprentissage se fait en 1 ou 2 séances, très facilement. Il est alors possible d’appliquer cette technique à tous les aspects de votre vie pour améliorer votre bien-être !

Comment préparer ma 1ère séance ?

Il est utile de se poser les bonnes questions en préalable à toute demande de consultation, cela permet de comprendre ce qui se passe, de mieux prendre conscience de ce que l’on souhaite, si on le souhaite vraiment, cerner le comportement à changer et préparer le terrain. Pour vous aider, vous pouvez réfléchir aux vraies bonnes raisons pour vous d’arrêter la cigarette et le tabac.

les questions essentielles à se poser pour reprendre conscience

depuis quand je fume, combien par an, comment ça a commencé, pourquoi j’ai commencé, pourquoi je fume encore aujourd’hui, qu’est ce que ça m’apporte, qu’est ce que j’aime le plus, qu’est ce que je n’aime pas, quand est-ce que je fume le plus, quand je fume le moins, qu’est ce que je souhaite vraiment aujourd’hui, pourquoi je veux aller vers ça aujourd’hui, quelles chances je me donne d’y arriver aujourd’hui, quels moyens je suis prêt(e) à mettre en oeuvre, en quoi c’est important pour moi d’y arriver, qu’est ce que ça va m’apporter, quelle personne je souhaite être …

Combien coûte la séance ?

  • La première séance d’entretien pour l’arrêt du tabac est une séance de 1h30 et coûte 75€.
  • La dernière séance de travail en hypnose sur la mise en place du comportement souhaité est une séance de 1h30 et coûte 75€.
  • Les séances intermédiaires de soin si elles sont nécessaires (deuils, travail sur la blessure, travail sur un traumatisme, installation de ressources …) sont au tarif habituel de psychothérapie et durent 1H.

A lire avant toute demande de consultation – Contre-indications

Votre état de santé est un facteur important dans cette démarche,  parlez de votre décision à votre médecin traitant afin d’avoir son avis.

Une maladie  chronique, une opération chirurgicale récente, la prise de certains médicaments, dont les  antidépresseurs, et un état de faiblesse en général (physique ou psychologique) peuvent diminuer l’efficacité de la séance d’hypnose ou même parfois constituer une contre indication à l’arrêt direct du tabac, et ceci pendant un certain temps. Si c’est votre cas, n’hésitez pas à me contacter pour m’en parler. Nous trouverons une solution. De façon générale, prenez votre temps, prenez soin de vous d’abord, et prenez rendez-vous quand vous vous sentez mieux et stabilisé.

ATTENTION : il existe des contre indications formelles à l’hypnose ericksonienne : sujets psychotiques en phase aiguës, schizophrènes, paranoïaques, sujets atteints de troubles maniaco-dépressifs ou troubles bipolaires, certaines personnalités borderline. Si vous êtes dans l’un de ces cas, si vous êtes ou avez été suivi par un psychiatre veuillez le préciser impérativement lors de la prise de rdv.
En cas de problème de santé, notamment lié au tabac, ou de maladie chronique lourde, consultez votre médecin,
l’hypnose n’est pas un traitement médical et ne remplace pas le suivi par un médecin.

1 septembre 2015
de admin
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Les indications

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_____________________________

Une méthode douce et respectueuse, une thérapie aujourd’hui reconnue, pour accéder à vos ressources de guérison à toutes les étapes de la vie

 

…retrouver la confiance, se libérer du stress, en finir avec la cigarette, changer un comportement, se libérer de ses peurs/phobies, décoder et soigner les maux du corps, libérer ses ressources …

… accompagner le sevrage alcoolique, transformer ses croyances limitantes, soigner les manques du passé, soigner son enfant intérieur, traverser une étape douloureuse, faire un deuil, sortir des répétitions, se libérer des héritages familiaux, apaiser un souvenir douloureux …

… préparer un examen, développer sa mémoire, apprendre l’auto-hypnose pour prendre soin de soi au quotidien …

… attendre et accueillir bébé, accoucher en douceur, être sereine avec bébé …

… aider son enfant, comprendre son ado, être en accord avec son identité sexuelle, devenir SOI …

… traverser une crise de milieu de vie, harmoniser son Féminin/Masculin, accueillir ses opposés, retrouver l’harmonie de son couple, apprendre à communiquer, retrouver une sexualité épanouie, grandir …

… vivre mieux son grand âge…

… accéder à la paix intérieure …

1 septembre 2015
de admin
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Du couple conscient au couple créateur

Pour qu’une relation de couple soit créatrice, une base d’amour solide est nécessaire en chacun des êtres qui forment le couple. Cette base vient, entre autres, de notre capacité d’intimité avec nous-mêmes et de l’harmonie qui règne entre les deux parties de notre dualité intérieure.

 

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Pour que la relation à l’autre soit créatrice, il est important que nous vivions notre amour sans avoir besoin de prendre le pouvoir sur l’autre, de nous gratifier, de redorer les barreaux de notre prison et, surtout, sans attendre que l’autre réalise l’amour à notre place. Nous sommes loin de la projection de nos besoins sur l’autre ou de l’attente de l’amour de l’autre.

Dans un couple, la base solide de l’amour provient de la conscience individuelle que chacun a d’aimer et d’être aimé. La conscience d’aimer est une énergie qui émane du centre du soi et va vers soi, intérieurement, et vers l’autre, extérieurement. Elle est une présence à l’amour, à tout ce qui nous entoure.

Dans le couple qui aime, cette base est une présence, tel un feu dont la flamme est toujours allumée et alimentée par chacun dans la conscience d’aimer. Cette conscience donne au couple créateur la sécurité qui lui est nécessaire. Grâce à elle, les qualités inhérentes à notre être peuvent s’exprimer sans risque d’être bafouées. Ces qualités sont la sécurité, la reconnaissance, la confiance, le respect, la bienveillance, l’accueil et l’équité. Elles s’installent lorsque les besoins fondamentaux qui leur correspondent sont assouvis en chacun et que la blessure d’amour de chacun n’est plus projetée sur l’autre. C’est cette alchimie qui permet que les besoins se transforment en des qualités d’âme et d’être. Ce faisant, l’amour est et devient créateur. De quoi avons-nous besoin pour créer un couple? Nous avons besoin de cette base d’amour, de cet engagement réel à exister avec nos qualités humaines fondamentales.

Dans le couple créateur, chacun trouve l’équilibre et l’amour en son être profond, qu’il retransmet et partage.

Chacun donne avec naturel, non par sacrifice, mais dans un élan de joie et de bienveillance, comme on le fait pour un enfant. Chacun agit en accord avec sa nature profonde et authentique, avec son âme. Tout en restant soi-même, chacun danse avec l’autre dans la créativité et dans le mouvement d’évolution.

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1 septembre 2015
de admin
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Le travail sur l’Enfant intérieur blessé

Reconnaitre que notre enfant intérieur représente en nous la source de vie la plus intense, et parallèlement la vulnérabilité la plus sensible est un moment capital dans une vie. Après cela, plus rien ne sera jamais comme avant.

L’Enfant Intérieur exprime des émotions authentiques, que ce soit sa joie ou sa douleur.

Lorsque nous éprouvons du ressentiment, que nous sommes dans la réaction, c’est la voix de notre Enfant Intérieur qui cherche à nous dire qu’il souffre, qu’il n’est pas écouté ni respecté, qu’il est rejeté ou ignoré. Il s’exprime par son attitude de la même façon qu’un enfant réel. Il manifeste des sentiments: irritation, colère, rage, tristesse, désespoir, frustration, insatisfaction, déception, inquiétude, crainte, angoisse, peur, ou dépression.

L’Enfant intérieur se manifeste dès qu’il en a l’occasion. Des aspects de sa nature profonde peuvent surgir de façon intempestive tels que spontanéité, émotions, attitudes, douleurs corporelles. Ou au contraire être dans un contrôle excessif, de son expression verbale, émotionnelle et corporelle. Un tel contrôle entraine une tension permanente, qui va générer du stress, des angoisses, des manifestations psychosomatiques, la maladie.

Négliger de s’occuper de cette partie de nous-même nous conduirait à passer à côté de l’essentiel de ce que nous sommes.

Nous devons nous occuper, comme un bon parent, de notre enfant intérieur, avec ses blessures, ses émotions brutes, trouver les moyens pour qu’il se sente apaisé, rassuré, respecté. Nous devons re-parenter notre enfant blessé pour retrouver la sérénité dans nos émotions, la paix dans notre vie.

Le travail consiste à reconnaitre les émotions, puis identifier les besoins qui se manifestent derrière ces émotions et ces sensations. Elles sont le signal qu’un ou plusieurs besoins profonds n’ont pas été remplis. Or ce besoin,  il n’est en réalité qu’un besoin du passé non assouvi. En prendre conscience est d’une importance capitale. Le seul fait d’avoir accueilli nos émotions est déjà une façon de répondre au besoin primordial de reconnaissance et d’écoute. Ensuite rassurer, parler à son Enfant, être pour lui une présence aimante et maternante, l’aidera à manifester sa joie de vivre au quotidien.

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Pratiquer l’authenticité dans la relation, d’abord avec soi-même, puis avec le partenaire

Retrouver l’unité intérieure du féminin et du masculin, du bien et du mal, du corps et de l’esprit

Reconnaitre et répondre au signal d’appel de son Enfant Intérieur

Accepter la présence de ses émotions quelles qu’elles soient, sans aucun jugement

Prendre en charge ses besoins, ne plus rendre l’autre responsable de ses sentiments

 C’est alors que la vie de couple, et la Vie elle-même, peut nous offrir le meilleur.

 

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1 septembre 2015
de admin
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Travail sur le Féminin et le Masculin intérieurs

Prendre conscience de notre dualité

Lorsque nous cherchons à nous réaliser pleinement et à trouver la paix en nous, nous nous heurtons à nos cloisonnements intérieurs, des séparations conflictuelles entre des parties de nous que nous aimons et d’autres que nous n’aimons pas, une certaine dualité dans nos sentiments, nos comportements, certains souhaités et d’autres qui s’expriment malgré nous. L’opposition entre masculin et féminin est l’une de ces séparations. Accepter notre dualité, notre complexité, est la voie de la guérison, le masculin et le féminin, le corps et l’esprit, le bien et le mal, la personnalité et le Soi..

Retrouver l’unité intérieure du féminin et du masculin conduit à la paix intérieure.

Toute harmonisation intérieure a sa correspondance dans l’harmonie extérieure, et conduit à la paix dans la société, à la relation harmonieuse et paisible dans le couple.

Nous sommes issu de l’union d’un homme et d’une femme. Nous avons une part masculine, et une part féminine en nous. Ces deux parties différentes mais complémentaires demandent à être reconnues, acceptées et développées.

La décharge d’énergie, orientée vers l’extérieur : le Masculin est multiple, il se manifeste notamment par le pouvoir de choisir, de décider et d’agir. Le pouvoir, dans son acception positive, c’est la capacité à mettre en oeuvre. C’est la force, pas forcément la force physique, mais la force de la confiance sure, la force du “guerrier”, nourrie par la volonté, le courage, la détermination et la persévérance. Lorsque le Masculin décide, il tranche entre ce qui est bon pour son but et ce qui l’en détourne. Il trace les limites, les contours, dessine les formes, élabore la structure.

L’énergie potentielle accumulée, orientée vers l’intérieur : le Féminin est multiple, c’est l’accueil, l’attente, l’intuitif, la matière, la substance et l’énergie, mais il a besoin d’une charpente, d’une structure pour lui donner les formes et l’orientation. Réciproquement le Masculin donne le principe, le but, la structure, mais il a besoin de l’énergie du Féminin pour se revêtir de chair, de concret.

Pour abandonner totalement notre corps dans un fauteuil ou dans les bras de quelqu’un, nous devons sentir que l’appui ou le support est bien solide. De même, le féminin a besoin de l’appui du masculin pour s’exprimer pleinement. Sans le masculin, le féminin a tendance à se retenir ou au contraire à se répandre excessivement, surtout s’il est renforcé par d’autres féminins.

C’est en faisant la paix intérieure entre notre masculin et notre féminin que nous pouvons établir des relations harmonieuses, d’abord avec soi-même et ensuite avec les autres. Homme ou femme, nous ne serons un être complet et épanoui qu’à la condition d’harmoniser les aspects masculin et féminin en nous et de réaliser notre couple intérieur.

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Imaginez maintenant que l’énergie féminine perçoive un mouvement en elle, un léger frémissement, un désir de franchir ses limites, d’aller au-dehors à la rencontre de l’expérience. Elle rêve d’autre chose, d’aventure ! Et alors, une énergie vient à elle, en réponse à ce rêve. C’est l’énergie masculine qui veut la servir et l’aider à se manifester dans la matière, dans la forme. L’énergie masculine définit et donne forme à l’énergie féminine et c’est grâce à leur coopération que la somme totale de leurs énergies peut prendre une direction complètement nouvelle. Une nouvelle réalité peut être créée, dans laquelle tout peut être exploré et expérimenté, dans les formes toujours changeantes.

La danse du masculin et du féminin génère le spectacle fluctuant de la réalité créée, de votre création. C’est un spectacle d’une grande beauté, l’énergie masculine et l’énergie féminine s’honorent mutuellement,  célèbrent leur coopération et leur union lumineuse. L’énergie masculine et l’énergie féminine s’appartiennent, elles sont deux aspects de l’Un et ensemble, elles célèbrent la Vie.

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31 août 2015
de admin
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La Bioénergie

 La Bioénergie, ou Somato-analyse

Cette démarche s’inscrit dans la logique de la Bioénergie de Lowen, elle-même issue du courant de Reich.

La Somato-analyse approfondit la lecture du corps, et laisse à Reich et Lowen la responsabilité des théories à propos de l’énergie.

Le Dr Richard Meyer, médecin psychiatre, a créé la Psychothérapie Socio-et Somato-analytique. Fondateur de l’Association Internationale de Somatothérapie, auteur, enseignant, directeur de l’Eepssa, il a écrit plusieurs ouvrages et articles traitant de ce sujet et d’où sont tirées les informations présentées ici.

La Somatoanalyse, ou Somatothérapie tire son nom du mot « Soma » qui signifie corps en grec. Le concept d’énergie n’est plus explicitement au centre de la démarche, l’analyse du langage corporel et l’ensemble des moyens mis en oeuvre pour le lire occupent désormais le champ d’intervention de la Somatoanalyse.

Cette approche, sans doute plus utilisée en thérapie qu’en développement personnel est définie comme étant une thérapie analytique de groupe qui investit les faits corporels et relationnels autant que le verbal. Le corps est ici considéré comme un moyen de communication.

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La Somatoanalyse s’écarte de la psychanalyse qui n’aborde, selon elle, le corps qu’en fonction d’un discours qu’elle lui prête; ici, la personne est étudiée globalement, on parle de « corps qualitatif ».  Les somatothérapies se rattachent à la Somatoanalyse; elles représentent les moyens dont elle dispose pour atteindre ses objectifs. Différentes approches issues du développement personnel ou de la thérapie sont regroupées sous l’appellation de somatothérapies, le lien entre elles étant constitué par le travail corporel mis en oeuvre.

Sur le plan pratique, cette démarche s’effectue essentiellement en groupes dans lesquels les participants mettent en commun leurs difficultés. La Somatoanalyse se veut avant tout non directive, c’est pourquoi elle n’impose aucun exercice particulier. Ce sont les participants qui décident, l’animateur du groupe n’intervient qu’après coup pour offrir son interprétation. Le travail consiste à mettre les gens en situation de vivre leurs émotions et de les exprimer. Le but recherché, selon les termes utilisés dans la démarche, c’est la « traversée du miroir », autrement dit la prise de conscience des émotions, du vécu corporel et du sens à leur donner. Pour ce qui concerne la lecture des messages transmis par le corps, les techniques d’observation et de diagnostic sont très proches de celles utilisées en Bioénergie. En revanche, ce qui diffère ce sont les moyens mis en oeuvre pour aider les gens à se libérer de leurs tensions. Le corps raconte l’histoire de la personne. Il est donc possible de remonter le temps en explorant ce terrain. Cette exploration ramène la personne à des épisodes de son enfance, peut-être même jusqu’à un traumatisme initial, qu’il appartienne à la réalité événementielle ou fantasmatique. Le thérapeute fait effectuer un voyage dans le temps, une régression jusqu’au moment où se produit l’événement traumatisant, et là, met en oeuvre une intervention spécifique destinée à aider la personne à surmonter le problème. La cause étant ainsi gérée, il reste à repartir du bon pied jusqu’au présent.

Le toucher est très présent et très important, en effet être touché peut se comprendre à différents niveaux et révéler nos fonctionnements psychologiques et émotionnels, le thérapeute va pouvoir aider le patient à prendre conscience de ses manques, de ses besoins, de ses émotions refoulées en partant du corps et du ressenti de la personne dans l’ici et maintenant.

Le corps est compris comme le messager de l’histoire individuelle, c’est aussi le moyen de se libérer de manques en exprimant ce qu’on ressent et en trouvant des alternatives aux attitudes de souffrance face aux difficultés de la vie.

 

31 août 2015
de admin
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L’Hypnose Humaniste

Hypnose humaniste, une voie de guérison, d’éveil et d’évolution

Méthode de psychothérapie développée par Olivier Lockert dans les années 2000, enrichie par ses travaux et ceux de Patricia d’Angeli, psychothérapeute d’orientation Jungienne et spécialiste en symbologie, l’Hypnose Humaniste est la plus aboutie des formes de thérapie basées sur les états de conscience modifiée.

Elle s’appuie sur les avancées les plus significatives de l’hypnose et de la psychothérapie.

L’Hypnose Humaniste s’inspire à la fois des écoles européennes, axées sur le travail sur l’Inconscient, et la thérapie brève américaine, qui permet des résultats rapides. Cette forme d’hypnose est associante, unifiante, elle n’utilise pas les outils habituels de l’hypnose « classique » ou « éricksonienne » (suggestions, techniques subliminales, confusion, amnésies etc.), puisqu’ils ne servent qu’à dissocier encore plus la personne (dépotentialiser le conscient) et donner au thérapeute les « ficelles » du changement.

C’est une méthode douce et résolument humaine, humaniste, qui vous étonnera par sa profondeur, sa puissance et son apparente simplicité.

Il n’y a pas de mots pour décrire une thérapie en Hypnose Humaniste, ou il y en a des milliers, mais rien pour moi n’est assez fort, ni assez simple. Vous trouverez toutes les explications, les références importantes et les réponses aux questions les plus courantes sur le site officiel de l’ Hypnose Humaniste.

Je vous propose en complément un texte personnel, qui tente d’illustrer par des mots simples, la qualité et la profondeur de mes propres vécus, en formation et en thérapie, suite à ma découverte de l’Hypnose Humaniste il y a quelques années.

 

“Accompagné(e) par mon thérapeute,

au travers d’ un travail symbolique au cœur de ma grande Conscience,

dans le respect inconditionnel de mon être unique et de mes valeurs,

je me laisse guider, vers un état d’expansion de conscience, extraordinaire,

et je m’éveille à Moi, au Monde, à ma Source baignée de lumière.

Unifié(e), j’y renais et m’y découvre enfin, sous une forme que je n’attendais pas.

Je la transforme, en douceur, je me reconstruits, en profondeur,

car je sais à ce moment même, ce qui est bon pour moi.

De façon autonome, à mon propre rythme,

je me libère de mes peurs, de mes conditionnements, de mes projections,

de mon attachement douloureux au passé,

de cette perception faussée de moi-même et de ce qui m’entoure…

et je continue de grandir, dans une plus grande clairvoyance,

en mon Âme et Conscience. “

Myriam de Maigret

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Les indications de l’Hypnose Humaniste ici

20 août 2015
de admin
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Les résultats de l’hypnose

Une méthode douce et respectueuse, une thérapie puissante aujourd’hui reconnue,

pour accéder à vos ressources de guérison à toutes les étapes de la vie…

7261901_m-002Lorsque la motivation et l’engagement du patient sont au rendez-vous, l’hypnose a des résultats exceptionnels, parfois en une seule séance.

L’Hypnose Ericksonienne, l’origine de l’hypnose, entre désormais dans le domaine du grand public, dans les hôpitaux, chez les dentistes, les kinés, les sages femmes, les médecins, ce sont des techniques connues et dont les effets bénéfiques ne sont plus à prouver.

L’hypnose Humaniste, plus récente,  est la plus évoluée et la plus complète de toutes les formes d’hypnose. Cette technique thérapeutique vous étonnera par son efficacité, son apparente simplicité et sa profondeur.

L’auto-hypnose pratiquée en solo à la suite permet de consolider les acquis et apporte du bien-être au quotidien.

  • 1 à 3 entretiens pour vous sentir bien,
  • des protocoles de changement complets en 5 à 10 séances,
  • 1 séance d’apprentissage de l’auto-hypnose pour réactiver et prolonger les bienfaits de vos séances en toute autonomie (livret fourni),
  • 1 séance tous les mois ou tous les 2 mois, pour approfondir le travail, contacter d’autres parties de vous, vous éveiller à votre vraie nature,
  • les résultats à l’issue sont profondément ancrés, ils s’accentuent au fil du temps.